Czujesz, że utknęłaś? Jak rozpoznać, że musisz coś zmienić?
Czy czujesz, że w Twoim życiu nic się nie zmienia i masz tego dość? Czujesz, że coś jest nie tak, ale nie jesteś pewna, co to jest? Masz wrażenie, że czas mija, a Ty wciąż jesteś w tym samym miejscu? Jak zmienić coś, czego nawet nie potrafisz zdefiniować?
Jeśli powyższe stwierdzenia odzwierciedlają Twoją sytuację, nie martw się! Nie jesteś sama. Wiele z nas ma trudności ze zdefiniowaniem problemu.
Żyjemy w czasach, w których jesteśmy bombardowani informacjami i trudno jest nam rozpoznać własne potrzeby. Bardzo często jesteśmy uwarunkowani do stawiania potrzeb innych przed naszymi własnymi. Skąd więc mamy wiedzieć, że w tym całym szumie nadszedł czas na zmianę? Od czego zacząć?
LIDŹ ZA GŁOSEM SERCA I WYJDŹ Z KOŁOWROTKA
Podziękuj naturze! Sprawdz, co się z Tobą dzieje
Natura wyposażyła nas w pewne supermoce (TAK!). Podświadomie zostaliśmy wyposażeni w intuicję, która podrzuca nam wewnętrzne wskazówki, które manifestują się poprzez nasze emocje i/lub objawy somatyczne. Wyobraź sobie sytuację (a może już jej doświadczasz), w której z zewnątrz wszystko wygląda dobrze - masz stosunkowo dobrą pracę, dobre relacje, niewielkie problemy, ale nie czujesz się z tym dobrze.
Możesz mieć wrażenie, że jesteś "niezrównoważona" (krótki temperament, wybuchowe lub agresywne zachowanie). Z fizycznego punktu widzenia twoje samopoczucie również może być gorsze (problemy ze snem, niski poziom koncentracji, zmęczenie itp.)
Autorefleksja
Prowadzenie dziennika w celu zapisywania swoich myśli jest naprawdę przydatne. Może pomóc w analizie nastroju, zachowania, działań i wyników. Pomaga to rozpoznać własne uczucia i dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś jako osoba. Może to dać ci obraz pierwotnej przyczy problemu.
Małe zmiany
Możesz zmotywować swój mózg do większej kreatywności. Zacznij od prostych zmian w swoich codziennych nawykach - możesz zmienić menu śniadaniowe, jechać do pracy inną trasą, spróbować nowej aktywności... Wszystko, co pomoże ci wydostać się z tej kołowrotka robienia w kółko tego samego.
Porozmawiaj ze swoim przyjacielem
Możesz podzielić się swoimi przemyśleniami z bliską Ci osobą. Być może będzie ona w stanie rozpoznać, co Ci przeszkadza lub omówić podobne doświadczenia ze swojej strony. Rozmowa z bliską osobą jest także dobrym pomysłem na rozładowanie stresu.
Zatrudnij coacha
Czasami bardzo trudno jest znaleźć dobre rozwiązanie, robiąc to samemu. Trener może pomóc zidentyfikować problem przy użyciu różnych technik. Coach specjalizuje się w pomaganiu ludziom w osiągnięciu nowego poziomu. Gdy problem zostanie zidentyfikowany, pomoże ci on/ona przełożyć go na osiągalny cel i zorganizować plan działania.
Na koniec - znajdź cel
Każdy chce wiedzieć, że jego życie ma jakiś sens, ale przede wszystkim musimy wiedzieć, kim jesteśmy i dokąd chcemy zmierzać. W jednym z kolejnych postów podaje kilka wskazówek, jak znaleźć cel w życiu.